Khi đi tàu hoặc phà, đôi lúc bạn phải trải qua những cảm giác rất khó chịu được gọi là “say sóng”. Bạn an tâm việc đó là bình thường. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng có khoảng 30% hành khách sẽ bị say sóng khi đi tàu, phà trong điều kiện thông thường, và đến 90% sẽ bị say sóng trong những điều kiện thời tiết xấu như khi biển động, sóng lớn.
Triệu chứng khi bị say sóng
> Thường sẽ bị nôn mửa, nhức đầu, chóng mặt.
> Có cảm giác thân thể rất nặng nề, toát mồ hôi khắp người.
> Một số trường hợp tim đập nhanh, thở gấp
Cần chuẩn bị gì để giảm thiểu say sóng
> Chọn đi loại tàu lớn, nhất là khi đi xa. Tàu có kích thước lớn có khả năng ổn định thăng bằng, giảm thiểu ảnh hưởng do thời tiết.
> Nên chọn vị trí ngồi ở khoan giữa tàu, đừng đi ra mũi tàu.
> Ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu & vừa đủ, hạn chế ăn quá no.
Khắc phục giảm thiểu “say sóng”
> Uống một ít nước gừng nóng, hoặc dùng loại thuốc viên bột gừng được chế biến sẵn.
> Dùng tay chà xát vùng da giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Việc xoa bóp này cũng sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn cho bạn.
> Uống thuốc chống say trước 30 phút , lưu ý thường thuốc dạng viên chỉ có tác dụng trong vòng 2 giờ.
> Dùng miếng dán chống sau sóng, thường có tác dụng đến 8 giờ. Bạn nên dán dưới dái tai trước 4 giờ để phát huy hết hiệu quả của miếng dán.
